«Зачем инвестору физкультура?»🤷
— спросят многие...
И я тут обнаружил, что люди не могут начать не потому, что ленивые, а потому что не понимают, зачем им это вообще надо)
«Зачем мне это? Мне и так хорошо...»
А если и начали — не могут дождаться, когда это начнёт работать.
А между тем для инвестора хорошая физическая форма — это не “дополнение к жизни”, а один из базовых активов. Потому что грамотно инвестировать, держать горизонт, не дёргаться на шуме, принимать решения без паники и не сливать капитал на эмоциях проще тогда, когда ты физически и психологически устойчив!
Физкультуру можно не любить. Но трудно не полюбить жизнь, в которой ты стал сильнее, спокойнее и бодрее! 💪😊🌱
Так вот.
Далее я поделюсь своим личным опытом — моими открытиями в процессе освоения регулярной и постоянной мышечной работы.
И скажу честно: если бы я раньше знал об этих невероятных плюсах, я бы начал намного раньше!
Если и это вас не мотивирует на физкультуру...
...то я даже не знаю)))
Как я уже писал: мышцы влияют почти на всё. Человек эволюционно создан не под смартфон, диван и чипсы — а под мышечную работу. К сожалению для Рыбок...
И, кстати, инвестор-Рыбка — это вообще опасное существо: тревожное, уставшее, импульсивное и вечно готовое купить на эмоциях и продать на страхе)
[!! часть эффектов чувствуется довольно быстро, но самые устойчивые приходят через недели и месяцы регулярных занятий !!]
+1. Постоянное ощущение себя Победителем!
Я не знаю более простого способа получить это ценнейшее ощущение, чем тренировки на выносливость и силовые.
Достаточно получить свой маленький, но значимый результат:
новый топ-сет, минус жир, плюс мышцы, рекорд по времени или расстоянию.
А для кого-то — просто впервые встать с дивана и сделать одно приседание)
И это, кстати, очень полезно инвестору.
Потому что человек, который регулярно побеждает хотя бы в малом, меньше нуждается в том, чтобы искать дофамин в хаотичных сделках, суете и резких движениях по портфелю.
+2. Тренировка внутренней силы / силы воли / силы характера
Сила характера (духа, воли, внутренняя сила) → решительность, уверенность и спокойствие!
Как это тренировать? Очень просто. Надо делать что-то тяжёлое, но посильное.
Я не нашёл более удобного способа, чем «взять» запланированную тренировку.
После чего я могу взять и сделать что-то, на что у других «кишка тонка»: решить вопрос, взяться за дело, преодолеть трудность и т. д.
В инвестициях это вообще база!
Не дёрнуться.
Не испугаться просадки.
Не побежать за толпой.
Не купить ерунду от скуки.
Не сломать собственную стратегию.
+3. Смывание стресса и переживаний
Эволюционно цикл был такой:
Стресс → Мышечная работа → Спокойствие → Стресс → Мышечная работа → Спокойствие и т. д.
Сейчас у городского жителя чаще так:
Стресс → стресс → стресс → стресс...
У инвестора туда ещё добавляются:
новости, рынок, красные цифры, чужие мнения, FOMO, паника, эйфория и информационный шум без конца.
Иногда достаточно 3–5 минут поприседать, отжаться или просто хорошо подвигаться до лёгкого утомления.
Перевожу на русский: я просто стал спокойнее и счастливее)
А спокойный инвестор почти всегда сильнее дёрганого!
+4. Повседневные проблемы становятся мельче
Для мозга тренировка = та же проблема. Но обычно более серьёзная, чем большая часть бытовой ерунды.
И если в жизни есть физическая нагрузка, то мозг меньше раздувает из мух слонов.
Таким образом, утром сделал что-то непростое → остальные проблемы дня кажутся мелочными!
И рыночные колебания, кстати, тоже воспринимаются спокойнее.
А вот если тренировок нет — мозг начинает вытаскивать на передний план всякую чепуху...
И потом человек уже не инвестирует, а эмоционально мечется между страхом, жадностью и лентой новостей.
+5. Бесплатное лечение и профилактика!
Лично у меня были вполне реальные результаты:
— перестал болеть желчный пузырь;
— ушла боль в спине между лопатками;
— ушли боли в колене, и сустав снова стал нормально работать;
— давление стало идеальным вместо пониженного;
— исчезли микролиты в почках;
— идеальные показатели по простате, печени и кровотоку по обследованиям.
Чего только люди не делают со своим телом: массажи, таблетки, ролики, бесконечные траты...
А иногда телу просто нужны подтягивания, ходьба, приседания и системность.
Для инвестора это тоже важно.
Потому что капитал — это не только деньги на счёте.
Это ещё и тело, на котором ты до этого капитала вообще доезжаешь.
Если нет здоровья, энергии, ясной головы и устойчивой нервной системы — управлять капиталом становится куда сложнее.
+6. Энергия, бодрость, свежая голова
Что такое дневная сонливость, вялость и постоянная усталость — я уже давно не помню.
Более того: я стал успевать больше!
Потому что отдых для мозга — это работа тела, а не экран, смартфон и прокрастинация.
Свежая голова инвестору нужна не меньше, чем предпринимателю.
Чтобы анализировать спокойно.
Чтобы не путать шум и сигнал.
Чтобы не принимать решения в затуманенном состоянии.
Чтобы вообще иметь силы жить, а не только смотреть в котировки.
+7. Медитация в движении
Бег, ходьба и любая длительная мышечная работа — это отличная активная медитация.
Голова очищается.
Мысли раскладываются.
Приходят новые идеи!
И это тоже напрямую полезно инвестору:
Лучшие решения часто приходят не в момент судорожного обновления приложения брокера, а тогда, когда голова стала тихой.
! Инвестору не обязательно нужен зал. Не обязательно нужен тренер. Не обязательно нужна улица. Не обязательно нужно какое-то сложное снаряжение !
Нужны только желание и дисциплина на первое время.
Потому что хорошая физическая форма и психологическая устойчивость — это не “что-то отдельное от инвестиций”.
Это часть инвестиционной системы.
Точнее, её фундамент.
Сначала приведи в порядок тело, нервную систему и голову.
А потом уже управляй капиталом.
#ЗОЖ
#Физкультура
#Инвестиции
#ПсихологияИнвестора
[Обязательно прочитайте полную развёрнутую версию — там куда интереснее!)
тут: в Telegraph
или здесь: в Teletype.in ]
Посты по ключевым словам
Ключевая ставка и рынок: «Ваши ожидания – это ваши проблемы!», часть 5
Ну, и как вишенка на торте, цены на топливо. На рис. 5 приведен график индекса цен на бензин в России за десять лет (нижний график на рис. 5) в сравнении с графиками ключевой ставки (верхний график) и инфляцией в России (график в середине).
Понятно, что цены на топливо в стране растут далеко не первый месяц и сейчас экстремально высоки, и это неминуемо сказывается на инфляции. Но тут интересно другое. В апреле-июне 2022 г. точно такой же резкий скачок цен на бензин был успешно ликвидирован резким поднятием ключевой ставки, вместе с общим всплеском инфляции тогда.
А вот рост цен на бензин в 2025-2026 сильным поднятием ставки в 2025 году остановить не удалось совсем, в отличие от инфляции. Это показано на рис. 5 стрелками. После роста ставки в 2024-2025 гг. (зеленая стрелка на графике ставки) инфляция в итоге пошла вниз (красная стрелка на графике инфляции), а вот цены на топливо пошли дальше вверх и продолжили расти уже в текущем году (зеленая стрелка на графике цен на бензин). И если уж бензин растет так при высокой ставке, что будет с ценой на него, если ставку продолжить активно снижать? Словом, и тут можно понять настороженность ЦБ.
Итак, что же получается в итоге? А получается, что все те проинфляционные факторы в российской экономике, о которых говорит ЦБ, и которые перечислены в начале этой статьи, действительно подтверждаются, исходя из приведенных графиков и диаграмм. И очень осторожная политика смягчения ставок, проводимая ЦБ, представляется вполне обоснованной.
А что же ожидания рынка и его реакция на решение ЦБ? Тут только можно вспомнить легендарную фразу футболиста Андрея Аршавина: «Ваши ожидания – ваши проблемы!»
Дзарасов Алан, эксперт и преподаватель 1ИФИТ
🏤 Мегановости 🗞 👉📰
1️⃣ "Транснефть" $TRNFP выплатит дивиденды за 2025 год в размере 204,17 ₽ на обыкновенную и привилегированную акцию, всего почти 148 млрд ₽.
Из чистой прибыли направят 145,2 млрд ₽ и еще 2,78 млрд ₽ из нераспределенной прибыли прошлых лет.
Реестр акционеров закроется 20 июля, а выплаты составят 65,5% чистой прибыли по МСФО против ожидавшихся аналитиками 186 ₽ на акцию.
Фактическая выплата выше рыночных ожиданий и результата за 2024 год в 198,25 ₽ на акцию.
🪙 Дивидендный сюрприз от Группы «ВИС»
Вчера был День инвестора Группы «ВИС». Что интересного было на презентации ?
Российскому инфраструктурному рынку до 2040 года требуется 188 трлн руб., при этом 115 трлн руб. не покрываются бюджетом. Именно частные инвестиции (в том числе через ГЧП - государственно-частное партнерство) закрывают эту брешь. Объем рынка ГЧП за пять лет вырос в 3,3 раза (с 2,4 до 8,0 трлн руб.), и по прогнозам может вырасти еще в 4,4 раза. Группа «ВИС» работает на рынке с гарантированным спросом, с минимальной зависимостью от экономических циклов.
В сегменте крупных проектов (>4 млрд руб.) доля Группы превышает 15%, а в общем объеме рынка – более 8%, что ставит ее в Топ-3 игроков (наравне с госбанками ВТБ и ГПБ). При этом «ВИС» обладает уникальным конкурентным преимуществом – полным циклом компетенций (от проектирования до эксплуатации), недоступным банковским структурам. Это обеспечивает более высокую маржинальность и контроль над рисками.
Модель полного цикла: рентабельность и мультипликаторы.
Группа зарабатывает на всех этапах – от стройки до управления активами. За 26 лет построено более 100 объектов, а портфель достиг 899 млрд руб.
Ключевые показатели эффективности:
· Средний ROE (2023–2025) – 21,6%.
· Средний ROIC – 26,7% (что говорит об эффективности использования капитала).
· Рентабельность по FCF – 9,5%.
Контракты Группы расписаны до 2054 года. Бэклог (663 млрд руб.) — это фактически гарантированные поступления от государства, обеспеченные региональными бюджетами с высокими рейтингами. Погашение проектных кредитов синхронизировано с графиком платежей, что делает денежный поток группы абсолютно прогнозируемым на десятилетия вперед. Это снижает риск для инвестора.
Несмотря на техническое замедление в 1П 2026 (связанное с завершением Мытищинской хорды), во 2П ожидается драйвер роста – активная фаза строительства моста через Лену.
· Прогноз 2026: выручка превысит 50 млрд руб. (рост >9,5%).
· Прогноз 2027: выручка вырастет более чем на 70% (до >85 млрд руб.) за счет запуска новых соглашений и ускорения текущих.
· Среднесрочный CAGR бэклога составит 13%. При этом прогноз сформирован консервативно учтены только текущие проекты и проекты на финальной стадии проработки (бюджет >65 млрд руб.), инициативы на более ранних стадиях не учитывались.
🪙 Дивидендная политика.
Менеджмент предложил Совету директоров утвердить политику с прозрачным механизмом: база – чистая прибыль, коэффициент выплат – не менее 50%. Это дает акционерам прямую и понятную связь между успешностью бизнеса и получаемым доходом.
По итогам 2026 года выплата может составить >8 млрд руб.
Такой размер сигнализирует о том, что акционеры получают существенную часть прибыли уже на старте дивидендной истории.
Планируется ежегодная периодичность выплат, что формирует для акционеров четкий календарь возврата капитала (в отличие от разовых решений).
Вывод:
Группа «ВИС» предлагает рынку редкое сочетание: защитный (инфраструктурный) бизнес с государственным обеспечением, мощный рост (выручка удваивается к 2027 году) и высокую дивидендную доходность с минимальным порогом в 50% от чистой прибыли.
Это делает бумагу интересной для долгосрочного инвестора. Пока акции не доступны для широкого круга инвесторов, но в будущем такая возможность может появиться.








