«Зачем инвестору физкультура?»🤷

— спросят многие...

И я тут обнаружил, что люди не могут начать не потому, что ленивые, а потому что не понимают, зачем им это вообще надо)
«Зачем мне это? Мне и так хорошо...»
А если и начали — не могут дождаться, когда это начнёт работать.

А между тем для инвестора хорошая физическая форма — это не “дополнение к жизни”, а один из базовых активов. Потому что грамотно инвестировать, держать горизонт, не дёргаться на шуме, принимать решения без паники и не сливать капитал на эмоциях проще тогда, когда ты физически и психологически устойчив!

Физкультуру можно не любить. Но трудно не полюбить жизнь, в которой ты стал сильнее, спокойнее и бодрее! 💪😊🌱

Так вот.
Далее я поделюсь своим личным опытом — моими открытиями в процессе освоения регулярной и постоянной мышечной работы.
И скажу честно: если бы я раньше знал об этих невероятных плюсах, я бы начал намного раньше!

Если и это вас не мотивирует на физкультуру...
...то я даже не знаю)))

Как я уже писал: мышцы влияют почти на всё. Человек эволюционно создан не под смартфон, диван и чипсы — а под мышечную работу. К сожалению для Рыбок...
И, кстати, инвестор-Рыбка — это вообще опасное существо: тревожное, уставшее, импульсивное и вечно готовое купить на эмоциях и продать на страхе)

[!! часть эффектов чувствуется довольно быстро, но самые устойчивые приходят через недели и месяцы регулярных занятий !!]

+1. Постоянное ощущение себя Победителем!
Я не знаю более простого способа получить это ценнейшее ощущение, чем тренировки на выносливость и силовые.
Достаточно получить свой маленький, но значимый результат:
новый топ-сет, минус жир, плюс мышцы, рекорд по времени или расстоянию.
А для кого-то — просто впервые встать с дивана и сделать одно приседание)

И это, кстати, очень полезно инвестору.
Потому что человек, который регулярно побеждает хотя бы в малом, меньше нуждается в том, чтобы искать дофамин в хаотичных сделках, суете и резких движениях по портфелю.

+2. Тренировка внутренней силы / силы воли / силы характера
Сила характера (духа, воли, внутренняя сила) → решительность, уверенность и спокойствие!
Как это тренировать? Очень просто. Надо делать что-то тяжёлое, но посильное.
Я не нашёл более удобного способа, чем «взять» запланированную тренировку.
После чего я могу взять и сделать что-то, на что у других «кишка тонка»: решить вопрос, взяться за дело, преодолеть трудность и т. д.

В инвестициях это вообще база!
Не дёрнуться.
Не испугаться просадки.
Не побежать за толпой.
Не купить ерунду от скуки.
Не сломать собственную стратегию.

+3. Смывание стресса и переживаний
Эволюционно цикл был такой:
Стресс → Мышечная работа → Спокойствие → Стресс → Мышечная работа → Спокойствие и т. д.

Сейчас у городского жителя чаще так:
Стресс → стресс → стресс → стресс...

У инвестора туда ещё добавляются:
новости, рынок, красные цифры, чужие мнения, FOMO, паника, эйфория и информационный шум без конца.

Иногда достаточно 3–5 минут поприседать, отжаться или просто хорошо подвигаться до лёгкого утомления.
Перевожу на русский: я просто стал спокойнее и счастливее)
А спокойный инвестор почти всегда сильнее дёрганого!

+4. Повседневные проблемы становятся мельче
Для мозга тренировка = та же проблема. Но обычно более серьёзная, чем большая часть бытовой ерунды.
И если в жизни есть физическая нагрузка, то мозг меньше раздувает из мух слонов.
Таким образом, утром сделал что-то непростое → остальные проблемы дня кажутся мелочными!

И рыночные колебания, кстати, тоже воспринимаются спокойнее.
А вот если тренировок нет — мозг начинает вытаскивать на передний план всякую чепуху...
И потом человек уже не инвестирует, а эмоционально мечется между страхом, жадностью и лентой новостей.

+5. Бесплатное лечение и профилактика!
Лично у меня были вполне реальные результаты:
— перестал болеть желчный пузырь;
— ушла боль в спине между лопатками;
— ушли боли в колене, и сустав снова стал нормально работать;
— давление стало идеальным вместо пониженного;
— исчезли микролиты в почках;
— идеальные показатели по простате, печени и кровотоку по обследованиям.

Чего только люди не делают со своим телом: массажи, таблетки, ролики, бесконечные траты...
А иногда телу просто нужны подтягивания, ходьба, приседания и системность.

Для инвестора это тоже важно.
Потому что капитал — это не только деньги на счёте.
Это ещё и тело, на котором ты до этого капитала вообще доезжаешь.
Если нет здоровья, энергии, ясной головы и устойчивой нервной системы — управлять капиталом становится куда сложнее.

+6. Энергия, бодрость, свежая голова
Что такое дневная сонливость, вялость и постоянная усталость — я уже давно не помню.
Более того: я стал успевать больше!
Потому что отдых для мозга — это работа тела, а не экран, смартфон и прокрастинация.

Свежая голова инвестору нужна не меньше, чем предпринимателю.
Чтобы анализировать спокойно.
Чтобы не путать шум и сигнал.
Чтобы не принимать решения в затуманенном состоянии.
Чтобы вообще иметь силы жить, а не только смотреть в котировки.

+7. Медитация в движении
Бег, ходьба и любая длительная мышечная работа — это отличная активная медитация.
Голова очищается.
Мысли раскладываются.
Приходят новые идеи!

И это тоже напрямую полезно инвестору:
Лучшие решения часто приходят не в момент судорожного обновления приложения брокера, а тогда, когда голова стала тихой.

! Инвестору не обязательно нужен зал. Не обязательно нужен тренер. Не обязательно нужна улица. Не обязательно нужно какое-то сложное снаряжение !

Нужны только желание и дисциплина на первое время.
Потому что хорошая физическая форма и психологическая устойчивость — это не “что-то отдельное от инвестиций”.
Это часть инвестиционной системы.
Точнее, её фундамент.
Сначала приведи в порядок тело, нервную систему и голову.
А потом уже управляй капиталом.

#ЗОЖ
#Физкультура
#Инвестиции
#ПсихологияИнвестора

[Обязательно прочитайте полную развёрнутую версию — там куда интереснее!)
тут: в Telegraph
или здесь: в Teletype.in ]

зож
физкультура
инвестиции
психология инвестора
психология
0 комментариев

    Посты по ключевым словам

    зож
    физкультура
    инвестиции
    психология инвестора
    психология
    последнее в импульсе

    Что делать дальше?

    Может, ну его на, эти инвестиции, а? 😏
    Поговорим о фэйлах! 📉

    Я зафиксировал в этом году убыток по валютным облигациям — 300 000 рублей.
    Ещё пару дней назад зафиксировал убыток в акциях, чтобы снизить налоги, — ещё 300 000 рублей.
    Просто продал и сразу откупил те же позиции в тех же объёмах.

    И буквально за 1 день снова вижу -58 000 рублей на счёте, хотя позавчера даже был плюс… пара тысяч. 😅
    Сегодня — минус 110 000.
    Да когда же это б… кончится-то, ну! 😫

    В очередной раз читаю сотого аналитика — улыбаюсь, но уже сквозь слёзы.
    Рассказывают мне и другим про какие-то уровни поддержки, сопротивления, циклы, развороты, ожидания, показатели, цифры…
    А по факту — всё шляпа. Вообще всё. 🙃
    На данный момент, в текущих реалиях, профессия аналитика на фондовом рынке — яйца выеденного не стоит.
    Как и финансистов, экономистов и прочих вот этих ребят.

    Сейчас рулят на рынке не цифры. Играют роль страх и полный негатив по геополитике.
    Почему рынок падает?
    Ответ простой, и гением быть не нужно:
    Нет позитива. Его нет вообще. ⛅

    Вдобавок на огромную кучу негатива (представьте гигантскую гору, которую пара деревяшек едва держит) сверху ещё подкидывают камушки — дивгэпы, новые санкции.

    Короче, тяжело. Фактически мы в состоянии жёсткого кризиса.
    Выходов из ситуации несколько (для нас, физиков). Расскажу, что делаю я, — без инвест-рекомендаций.

    Знаете, как бывает, когда смотришь фильм?
    Следишь за героем, о котором знаешь какую-то деталь. Он (или она) совершает поступок, жертвует собой, но со стороны других это выглядит так, будто он полный чудак на букву «м».
    Так и хочется крикнуть им в телевизор: «Дураки, вы ничего не понимаете, он делает это для вашего блага!»

    Хочется верить, что происходящее сейчас — что-то похожее.
    Потому что со стороны я пока вижу только потерянные отношения со всем миром, потенциальный огромный финансовый кризис и топливный кризис в нефтедобывающей стране. ⛽
    Про остальные нюансы и потери я, пожалуй, промолчу, а то боюсь, майор Доиграласс постучится в мою дверь — прямо как в турецком одноимённом сериале, правда вряд ли с доставкой «Деливери» или цветов 😌

    По поводу волны банкротств и всего этого у меня особых переживаний нет.
    Переживали прошлые кризисы — и этот пережуём, куда денемся.
    Но вот где дно — неясно. Разворот должен быть по логике.

    Что делаю я?
    Докупаю на просадках с купонов, тоже докупаю.
    «Ёжики плакали и кололись, но продолжали есть кактус». 🌵😄

    Большая у меня позиция в этом вашем фондовом рынке — пути назад нет.
    Даже облигации сыпятся как пыль.
    Сейчас смотрю в сторону крепких компаний со свежими кредитными рейтингами и терпимыми показателями — подбираю их облигации.
    На текущих просадках лесенкой подкупаю акции.
    Ну и, конечно, расширяю долю небиржевых инструментов — через займы бизнесам, наличный доллар и простые вклады. 💵🏦

    Ключевой тезис этого поста:
    НИКТО И НИЧЕГО НЕ ЗНАЕТ. Никто! Совсем!
    Ни один экономист не знал про ковид, никто не знал про все остальные события.
    Они просто происходят — и никому не подвластны.
    Нам остаётся надеяться на улучшения. 🙏

    Не ИИР
    Ваши деньги — ваша ответственность!
    А больше интересного — не только тут! 😉

    А буквально утром я увидел уже див гэпы
    $SBERP $SBER $VTBR $DOMRF
    А совсем недавно:
    $T $X5 $MDMG $MOEX $AFLT $LSNGP

    Индекс - не болей!

    #акции #облигации #инвестиции #что_купить

    Ключевая ставка и рынок: «Ваши ожидания – это ваши проблемы!», часть 5

    Ну, и как вишенка на торте, цены на топливо. На рис. 5 приведен график индекса цен на бензин в России за десять лет (нижний график на рис. 5) в сравнении с графиками ключевой ставки (верхний график) и инфляцией в России (график в середине).

    Понятно, что цены на топливо в стране растут далеко не первый месяц и сейчас экстремально высоки, и это неминуемо сказывается на инфляции. Но тут интересно другое. В апреле-июне 2022 г. точно такой же резкий скачок цен на бензин был успешно ликвидирован резким поднятием ключевой ставки, вместе с общим всплеском инфляции тогда.

    А вот рост цен на бензин в 2025-2026 сильным поднятием ставки в 2025 году остановить не удалось совсем, в отличие от инфляции. Это показано на рис. 5 стрелками. После роста ставки в 2024-2025 гг. (зеленая стрелка на графике ставки) инфляция в итоге пошла вниз (красная стрелка на графике инфляции), а вот цены на топливо пошли дальше вверх и продолжили расти уже в текущем году (зеленая стрелка на графике цен на бензин). И если уж бензин растет так при высокой ставке, что будет с ценой на него, если ставку продолжить активно снижать? Словом, и тут можно понять настороженность ЦБ.

    Итак, что же получается в итоге? А получается, что все те проинфляционные факторы в российской экономике, о которых говорит ЦБ, и которые перечислены в начале этой статьи, действительно подтверждаются, исходя из приведенных графиков и диаграмм. И очень осторожная политика смягчения ставок, проводимая ЦБ, представляется вполне обоснованной.

    А что же ожидания рынка и его реакция на решение ЦБ? Тут только можно вспомнить легендарную фразу футболиста Андрея Аршавина: «Ваши ожидания – ваши проблемы!»

    Дзарасов Алан, эксперт и преподаватель 1ИФИТ

    Ключевая ставка и рынок: «Ваши ожидания – это ваши проблемы!», часть 5

    🪙 Дивидендный сюрприз от Группы «ВИС»

    Вчера был День инвестора Группы «ВИС». Что интересного было на презентации ?

    Российскому инфраструктурному рынку до 2040 года требуется 188 трлн руб., при этом 115 трлн руб. не покрываются бюджетом. Именно частные инвестиции (в том числе через ГЧП - государственно-частное партнерство) закрывают эту брешь. Объем рынка ГЧП за пять лет вырос в 3,3 раза (с 2,4 до 8,0 трлн руб.), и по прогнозам может вырасти еще в 4,4 раза. Группа «ВИС» работает на рынке с гарантированным спросом, с минимальной зависимостью от экономических циклов.

    В сегменте крупных проектов (>4 млрд руб.) доля Группы превышает 15%, а в общем объеме рынка – более 8%, что ставит ее в Топ-3 игроков (наравне с госбанками ВТБ и ГПБ). При этом «ВИС» обладает уникальным конкурентным преимуществом – полным циклом компетенций (от проектирования до эксплуатации), недоступным банковским структурам. Это обеспечивает более высокую маржинальность и контроль над рисками.

    Модель полного цикла: рентабельность и мультипликаторы.
    Группа зарабатывает на всех этапах – от стройки до управления активами. За 26 лет построено более 100 объектов, а портфель достиг 899 млрд руб.

    Ключевые показатели эффективности:
    · Средний ROE (2023–2025) – 21,6%.
    · Средний ROIC – 26,7% (что говорит об эффективности использования капитала).
    · Рентабельность по FCF – 9,5%.

    Контракты Группы расписаны до 2054 года. Бэклог (663 млрд руб.) — это фактически гарантированные поступления от государства, обеспеченные региональными бюджетами с высокими рейтингами. Погашение проектных кредитов синхронизировано с графиком платежей, что делает денежный поток группы абсолютно прогнозируемым на десятилетия вперед. Это снижает риск для инвестора.

    Несмотря на техническое замедление в 1П 2026 (связанное с завершением Мытищинской хорды), во 2П ожидается драйвер роста – активная фаза строительства моста через Лену.

    · Прогноз 2026: выручка превысит 50 млрд руб. (рост >9,5%).
    · Прогноз 2027: выручка вырастет более чем на 70% (до >85 млрд руб.) за счет запуска новых соглашений и ускорения текущих.
    · Среднесрочный CAGR бэклога составит 13%. При этом прогноз сформирован консервативно учтены только текущие проекты и проекты на финальной стадии проработки (бюджет >65 млрд руб.), инициативы на более ранних стадиях не учитывались.

    🪙 Дивидендная политика.

    Менеджмент предложил Совету директоров утвердить политику с прозрачным механизмом: база – чистая прибыль, коэффициент выплат – не менее 50%. Это дает акционерам прямую и понятную связь между успешностью бизнеса и получаемым доходом.

    По итогам 2026 года выплата может составить >8 млрд руб.
    Такой размер сигнализирует о том, что акционеры получают существенную часть прибыли уже на старте дивидендной истории.
    Планируется ежегодная периодичность выплат, что формирует для акционеров четкий календарь возврата капитала (в отличие от разовых решений).

    Вывод:
    Группа «ВИС» предлагает рынку редкое сочетание: защитный (инфраструктурный) бизнес с государственным обеспечением, мощный рост (выручка удваивается к 2027 году) и высокую дивидендную доходность с минимальным порогом в 50% от чистой прибыли.
    Это делает бумагу интересной для долгосрочного инвестора. Пока акции не доступны для широкого круга инвесторов, но в будущем такая возможность может появиться.