📉 Как работать с тревожностью в инвестициях? 💭

😬 Тревожность — ваш компаньон по рынку

Вы смотрите на график, и он падает. Сердце колотится, ладони потеют. Хочется нажать кнопку «продать всё» и больше никогда не открывать приложение брокера. Знакомо?

Тревожность — это нормальная реакция на неопределённость. А рынок — это сплошная неопределённость. Даже у опытных инвесторов подкашиваются колени, когда индекс летит вниз, а портфель краснеет. Разница лишь в том, как они с этим справляются.

🧠 Почему мозг паникует?

Наш мозг — не трейдер, он эволюционировал в пещерах. Когда-то любое колебание значило угрозу: шорох в кустах? Беги. Холоднее стало? Прячься.

Теперь шорох в кустах — это падение акций. Только вместо копья у нас смартфон, а вместо саблезубого тигра — красная свеча на графике. Но мозг реагирует так же: бей или беги.

💡 Первый шаг — признать тревожность

Самообман не поможет. Если страшно — значит, страшно. Признайте это. Запишите. Проговорите. Поговорите с собой как с другом: «Да, я сейчас переживаю. Это нормально. Это не катастрофа».

Так вы отделяете эмоции от действий. А значит, повышаете шансы на разумное решение.

📋 Практика: инвестиционный дневник

Ведите дневник. Записывайте: «Сегодня упали акции Х, я почувствовал тревогу, но не продал. Напомнил себе: я инвестирую на долгий срок». Через месяц перечитайте. Вы увидите, сколько тревог были ложными. Это мощная психологическая поддержка.

⏳ Горизонт — лучшее лекарство от паники

Краткосрочная волатильность неизбежна. Но если вы инвестируете на 5–10 лет, сегодняшнее падение — просто эпизод. Посмотрите на график любого серьёзного индекса за десятилетие. Падения — есть. Но тренд — вверх.

Чем длиннее горизонт, тем меньше поводов паниковать.

📊 Диверсификация — подушка для нервной системы

Не складывайте все яйца в одну акцию. Разные классы активов — акции, облигации, фонды — снижают эмоциональные качели. Когда одни падают, другие могут расти или хотя бы стоять на месте.

Такой портфель не только стабильнее, но и щадит вашу психику.

📴 Информационная диета

Новостные телеграм-каналы, форумы, которые вы читаете по 10 раз в день — они не дают вам контроля. Они питают тревожность. Особенно заголовки в стиле «Обвал!», «Катастрофа!», «Конец всему!».

Ограничьте потребление новостей. Настройте себе один доверенный источник и проверяйте его не чаще раза в день.

👫 Сообщество — якорь в бурю

Общайтесь с теми, кто думает на перспективу. Читайте инвесторов, которые не паникуют. Задавайте вопросы. Поддержка помогает не сорваться, когда всё валится. Особенно когда участники делятся не только успехами, но и провалами.

😌 Не пытайтесь контролировать рынок

Вы не управляете инфляцией, ставкой, санкциями и кризисами. Зато вы управляете своей реакцией. Учитесь переключаться: прогулка, спорт, музыка, дыхание — это не эзотерика, а первая помощь при тревоге.

📩 А теперь — ваша очередь

Расскажите, как вы справляетесь с тревожностью на рынке? Или не справляетесь? Поделитесь опытом в комментариях 💬 — поддержим друг друга.

Поставьте реакцию, если тема вам близка 🙏

#инвестиции #психология #финансы #деньги #биржа #стратегия #осознанность #саморазвитие

0 комментариев

посты по тегу

#инвестиции

Если вы не найдете способ делать деньги, когда спите, то обречены работать до конца жизни.

Для этого нужно чтобы деньги работали на вас, а не просто лежали в банке!

Привет, если мы еще не знакомы - меня зовут Илья Макар. Я финансовый эксперт, инвестирую с 2013 года и помогаю людям управлять деньгами разумно, без риска и быстрых схем.

Автор курса “Криптовалюты от А до Я”
Пишу для РБК, Lenta, Investing.com (30+ статей)
Консультирую известных людей и помогаю им навести порядок в финансах.

У меня можно многому научиться.
Я щедро делюсь фишками, опытом и инсайтами в этом канале — бесплатно. Поэтому оставайтесь, читайте, внедряйте.
А если хотите глубже, с результатом и под ваши задачи — вот мои основные продукты:

1. Обучение инвестициям с нуля
Для тех, кто хочет понять, как работают инвестиции и перестать бояться за свои деньги.
Кому подойдёт:
— Надоело держать деньги на вкладе, а что-то более умное — страшно.
— Хочется контролировать, куда уходят средства, а не слепо доверять “советам” из интернета.
— Слышали про акции, облигации, криптовалюту — но непонятно, с чего начать и как не потерять
Что получите:
Простую систему: как выбирать активы, когда входить, когда фиксировать прибыль.
Разбор инструментов — от акций и облигаций до TON и USDT.
Как устроены рынки, где ловушки, где реальные возможности.
Бонус: как использовать нейросети для анализа и планирования.
Это не очередной курс на 2 недели— это 6 месяцев личной работы и знание, которое останется с вами на всю жизнь.
Если хотите научиться думать как инвестор — напишите в ЛС “Обучение”, расскажу подробнее.

2. Персональная консультация по инвестициям
Для тех, кто уже инвестирует, но не уверен, правильно ли делает.
Кому подойдёт:
— У вас есть портфель, но он растёт нестабильно, и вы не понимаете почему.
— Не знаете, какие активы стоит держать, а какие — фиксировать.
— Хотите защитить капитал, платить меньше налогов, и перестать дергаться из-за новостей.
— Появилось свободное время или деньги — но не хочется ошибиться с выбором.
Что делаю на консультации:
Анализирую ваш текущий портфель: что работает, что тянет вниз.
Даю рекомендации под ваши цели: консервативно, сбалансировано или агрессивно.
Отвечаю на любые вопросы — без заумных терминов, только по сути.
Помогаю выстроить стратегию: с чем заходить, как диверсифицировать, когда выходить.
“Это как ТО для ваших денег” — говорил один клиент. Всё по делу, с фокусом на результат.
Хотите разобрать портфель и понять, как улучшить? Напишите в ЛС “Консультация”.

В чем моя сила?
Я не теоретик. За 10+ лет на практике прошёл взлёты, падения, хайпы и кризисы.
Я даю знания, которые приносят спокойствие.
А не сигналы “купи тут, продай там”.

Финансы — это свобода. И я могу научить, как её достичь.
Выбирайте формат — обучение или консультация — и напишите мне в личные сообщения @imafinance

#акции #фондовыйрынок #трейдинг #дивиденды #обучениеторговле #инвестиции #форекс

комментариев

🏤 Мегановости 🗞 👉📰

1️⃣ Во II квартале 2025 года реальные располагаемые доходы россиян выросли на 7% год к году.
За полугодие рост составил 7,8%, при прогнозе Минэкономразвития на 2025 год в 5,9%.

2️⃣ "Транснефть-Сервис" $TRNFP подключается к делу о взыскании 485,1 млн ₽ за ликвидацию разлива мазута после крушения двух танкеров в Керченском проливе в декабре 2024 года.
Ответчики считают часть затрат лишними и требуют доказательств.
Отдельно Росприроднадзор требует почти 85 млрд ₽ за ущерб природе, а власти Анапы — 0,6 млрд ₽ за свои расходы.

комментариев

Что делать, если стоимость облигации выросла выше номинала: продать или держать?

Опытные инвесторы отлично знают, что облигации – это выгодная альтернатива банковским вкладам и инструмент для получения фиксированного дохода. Однако у большинства начинающих инвесторов на практике возникает вопрос: Что делать с облигациями, которые значительно выросли от своей номинальной цены? Чтобы более подробно раскрыть эту тему в качестве примера рассмотрим: варианты заработка на облигациях, чтобы по итогу выстроить инвестиционную стратегию.

Если стоимость облигации выше номинала, у вас есть несколько вариантов действий в зависимости от целей и рыночной ситуации:

• Продать облигацию с прибылью: Если цена облигации значительно превышает номинал, можно зафиксировать прибыль, продав её на вторичном рынке. Особенно актуально, если дальнейший рост маловероятен.

• Держать до погашения: Если облигация погашается по номиналу, при удержании до конца вы получите только номинал, а не текущую рыночную цену. Это может быть невыгодно, если купонный доход не компенсирует разницу между ценой покупки и номиналом.

• Оценить доходность к погашению (YTM): Рассчитайте доходность к погашению — она учитывает купоны, цену покупки и номинал. Если YTM ниже, чем у альтернативных инвестиций, возможно, лучше продать облигацию.

Самый простой способ определить ее значение - это набрать в поисковике "Калькулятор доходности облигаций" и заполнить пустые графы.

• Обратить внимание на оферту: Некоторые облигации имеют оферту — возможность досрочного погашения по номиналу. Если цена выше номинала, а оферта близко, можно подождать и подать облигацию на выкуп.

• Реинвестировать в более доходные активы: Если текущая доходность облигации стала низкой, можно рассмотреть другие облигации, акции или депозиты с лучшими условиями.

Способы заработка на облигациях:

Самая простая стратегия — купить подешевле и продать дороже. Динамика стоимости любого актива волнообразная. В разные периоды ценные бумаги дешевеют и дорожают.

• Первый способ: заработка на облигациях: купонный доход. Представьте, что есть финансовый инструмент по номинальной стоимости 1000 рублей и мы покупаем его за эту же цену. При купонном доходе в 100 рублей наша доходность 10% годовых.

Если при неизменном купоне стоимость падает до 900 рублей, доходность возрастает до 11% годовых и даже больше. А при стоимости 1100 рублей доходность опускается до 9% годовых. Поэтому, чтобы максимально зарабатывать на облигациях, нужно покупать их по как можно меньшим ценам, чтобы максимизировать годовой доход.

• Второй способ: заработок на изменении стоимости. Например, покупать за 900 рублей на просадке и продавать по 1100 рублей на пике, чтобы получить прибыль в 200 рублей на каждую ценную бумагу.

Таким образом, доходность инструмента может быть 20% годовых просто на обычных спекуляциях. А кроме этой суммы владелец ценных бумаг получает еще и купонный доход.

Что по итогу: Главное в облигациях — не их текущая цена, а итоговая доходность.

• При удержании до погашения: Вы гарантированно получите номинал и рыночные колебания цены вас не затронут.
• При досрочной продаже: Можно заработать на дальнейшем росте котировок либо переложиться в более перспективные активы

Цена выше номинала — это нормальная рыночная ситуация. Ваша задача — просчитать, стоит ли такая инвестиция ожидаемой доходности и без лишних эмоций получить заслуженный профит.

Наш телеграм канал

✅️ На еженедельной основе делаю обзор своих публичных стратегий, так что подписывайся на канал, чтобы ничего не пропустить. Всех благодарю за внимание и поддержку постов.

#облигации #аналитика #обзоррынка #обучение #фондовыйрынок #инвестор #инвестиции #новичкам #трейдинг

'Не является инвестиционной рекомендацией

комментариев

Так ли хорош Лукойл, и каким инвесторам подходит ⁉️

💭 Разберемся, какова истинная ценность этой бумаги...

💰 Финансовая часть (2 кв 2025 / 2024)

📊 Прирост выручки составил 1,1% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Увеличение показателя EBITDA достигло 21,7% относительно предыдущего года. Объём чистого долга вырос на 381,8 млрд рублей.

↘️ В 2024 году показатель EBITDA снизился из-за падения маржинальности нефтеперерабатывающего сегмента, который сейчас возвращается к докризисным уровням. Также повлияли рост стоимости закупки нефти и нефтепродуктов и увеличение коммерческих расходов, особенно во второй половине прошлого года. Операционная эффективность также снизилась, однако уровень операционной маржи практически вернулся к значениям докризисного периода. Значительно выросли практически все виды расходов, особенно сильно увеличились административные затраты. Показатель свободного денежного потока (FCF) оказался вполне приемлемым во втором полугодии. За весь отчетный период свободный денежный поток составил 980 миллиардов рублей после учета затрат на аренду и проценты.

🤓 Компания аккумулировала на своих счетах сумму в размере более 1,4 триллиона рублей. Большой объем ликвидных средств, увеличивающийся свободный денежный поток и низкий уровень долгового бремени позволяют Лукойлу сохранять прочное финансовое состояние.

💸 Дивиденды

💪 Общий объём дивидендов за 2024 год достиг исторического максимума для компании — 1 055 рублей на каждую акцию. Дополнительно существует вероятность выплаты специального дивиденда за счёт средств, изначально предназначенных для обратного выкупа акций.

🤑 Компания направляет значительную долю своего свободно распределяемого денежного потока (FCF), достигающую 83%, на выплату дивидендов. Тем не менее, дальнейшие перспективы выплат остаются неопределёнными, поскольку сама компания не строго соблюдает собственную дивидендную политику. Возможно постепенное увеличение объёмов выплат ради улучшения имиджа среди инвесторов.

🫰 Оценка

🔥 Акции, оцениваемые по форвардному коэффициенту EV/EBITDA с учётом прогнозов на полный 2025 год, котируются на отметке 2,1x, что является минимальным значением среди компаний нефтегазового сектора. Данный показатель свидетельствует о существенном дисконте относительно исторических значений (около 3,5х), подчеркивая наибольший уровень недооценённости акций в отрасли.

📌 Итог

🔥 В 2024 году зафиксировал максимальную выручку благодаря росту цен на российскую нефть в рублях, хотя объемы нефтепереработки снизились. Финансовая устойчивость позволяет выплачивать акционерам одни из наиболее привлекательных дивидендов на российском фондовом рынке. Кроме того, акции Лукойла демонстрируют низкую оценку по сравнению с конкурентами по показателю EV/EBITDA, торгуясь со скидкой больше 40% от среднего исторического уровня. Более того, любое возможное уменьшение санкционного давления на нефтяной рынок в перспективе способно позитивно отразиться на деятельности компании.

👌 За счёт устойчивых поступлений и внушительного объёма свободных денежных средств компания способна обеспечить один из наиболее привлекательных уровней дивидендной доходности среди российских эмитентов.

🎯 ИнвестВзгляд: Компания сохраняет высокие финансовые показатели благодаря увеличению финансовой подушки безопасности и свободному денежному потоку. Добавляем в портфель.

💯 Ответ на поставленный вопрос: Это устойчивый нефтяник с сильным потенциалом роста и возможностью получения дополнительного апсайда. Компания остается привлекательной для дивидендных и консервативных инвесторов, ориентированных на долгосрочные вложения.

👇 Держите в портфеле? Если нет, то почему?

$LKOH #LKOH #Лукойл #Нефть #Инвестиции #Дивиденды #Энергетика #Акции #ИнвестИдеи #Анализ #идея #прогноз #обзор #аналитика

комментариев